რა უნდა ვიცოდეთ კალციუმის შესახებ

კალციუმი დიდ როლს ასრულებს სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირების პროცესში. იგი საჭიროა სისხლის წნევის დასარეგულირებლად, კუნთების სამოძრაოდ, ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად. კალციუმი აკავშირებს ტვინსა და ორგანულ უჯრედებს. მონაწილეობს ინფორმაციის გადაცემაში. ორგანიზმს ბუნებრივად კალციუმის გამომუშავება არ შეუძლია. ამ ნივთიერებით მდიდარია რძის პროდუქტები, მუქი მწვანე შეფერილობის ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ისპანახი, თეთრი ლობიო, ფორთოხალი, კვერცხი, ნიგოზი. თუმცა ორგანიზმში კალციუმის შეწოვა და ათვისება რომ მოხდეს, ამისათვის საჭიროა D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა. თუ ეს ვიტამინი თქვენს სხეულში დეფიციტურია, მაშინ ვერც კალციუმს აითვისებთ. კალციუმის ნაკლებობა ზრდის ორთეოპოროზის რისკს. აზიანებს კანს, ასუსტებს ფრჩილებს და კბილებს. ხელს უშლის ძვლოვანი და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას. თუმცა მისი ჭარბი რაოდენობით მიღებაც ვნებს ჯანმრთელობას და გულის დაავადებებსაც კი იწვევს. ამიტომ არასდროს მიიღოთ კალციუმი ან რომელიმე სხვა ნივთიერება ექიმის რეკომენდაციის გარეშე. მიმართეთ სპეციალისტს და ჩაიტარეთ შესაბამისი გამოკვლევები. წყარო/ფოტო: Health Line...
წყარო

Nata

თბილისი
  • 11 დღის წინ

Diana

ბათუმი
  • 1 თვის წინ

Sali sali

ბათუმი
  • 1 დღის წინ

Ekuna

თბილისი
  • 7 თვის წინ

Frea

თბილისი
  • 6 თვის წინ

Natali

თბილისი
  • 9 თვის წინ
  • VIP

Alka

თბილისი
  • 17 საათის წინ

დეა

თბილისი
  • 18 თვის წინ

Tika

თბილისი
  • 32 თვის წინ

ელენე

თბილისი
  • 5 თვის წინ

Nanka

ქუთაისი
  • 15 თვის წინ

Maria

თბილისი
  • 26 თვის წინ